为进一步培育我院2021级新生自尊自信、理性平和、阳光向上的积极心态，9月3日晚7:10，我院采用线上线下相结合的方式开展主题为“心动力，新起点——大学新生心理适应讲座”的第五期新生入学教育培训，本期培训由我校学生心理健康教育指导中心孙晨莉老师主讲，2021级本科生辅导员陈思雨主持，2021级全体新生参与本期培训。

首先，孙老师以几种常见的生理适应现象引出大学新生的心理适应。她讲到，生活环境发生变化时，新生感到暂时的焦虑或其他“负性情绪”是正常现象，要学会接受焦虑并积极调整状态；她建议同学们主动关注身边的爱，探索未知、创造体验，给心情一个多彩的世界，给自己一个成长的空间。希望同学们能够更好地适应新环境，从容地迎接新的成长与挑战。

随后，孙老师详细讲解了新生常见的心理困惑。她讲到，新生的心理调整适应过程中可能会产生重要关系的分离与挫折感、中心地位的失落与自卑感、动力真空地带与无聊感、理想现实落差感与失落感等情绪；她指出，接纳当下、顺其自然、为所当为是适应新生活的重要途径；此外，孙老师还向同学们推荐了《谁动了我的奶酪》一书，并通过“温水煮蛙”的故事鼓励新生积极进取、努力成长，引导同学们通过积极的心理暗示调整情绪，从一个全新的角度审视目标、探索未来规划，使同学们豁然开朗，受益匪浅。

最后，孙老师向同学们介绍了适应大学生活的方法，并通过一些趣味测试、实例介绍来活跃气氛，引发同学思考。她提到，规律、充实的生活需要充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动；了解自我、悦纳自我，增强自我认同感，提高“贡献值”，做一个有价值的人；此外，孙老师还向与会学生提供了学校心理健康教育指导中心的联系方式，希望能够帮助同学们消除迷茫、控制情绪，更好地处理好压力与动力的关系，让大学生活青春洋溢、精彩纷呈。

通过本次培训，相信同学们能够更好地融入大学生活，掌握心理调适和自我关爱的方法，健康全面地发展。祝愿2021级新生能够热爱学习、热爱生活、展翅翱翔、学有所成！